Програма навчання кросфіт гімнастики
Комплексне вивчення гімнастичних елементів для кросфіту з досвідченими тренерами та персональним підходом до кожного учасника
Що включає навчальна програма
Наша програма розроблена для тих, хто хоче опанувати складні гімнастичні рухи в кросфіті. Ми почнемо з основ і поступово перейдемо до більш складних елементів.
Кожен тиждень ви будете працювати над новими навичками, отримувати зворотний зв'язок від тренерів і тренуватися разом з однодумцями.
- 12 тижнів інтенсивного навчання
- 3 заняття на тиждень
- 8 максимальний розмір групи
Структура курсу
Програма розділена на чотири основних блоки, кожен з яких фокусується на певних навичках і рухах
Базові стійки і баланс
Вчимося правильно тримати стійку на руках, розвиваємо баланс і силу. Працюємо з простими переходами та утриманням позицій.
Тижні 1-3Динамічні рухи
Переходимо до киппінгу, підтягувань з махом та інших динамічних елементів. Вдосконалюємо техніку і швидкість виконання.
Тижні 4-6Складні елементи
Опановуємо м'яз-апи, стійки на одній руці, складні переходи. Працюємо над координацією і точністю рухів.
Тижні 7-9Комплекси і застосування
Об'єднуємо всі навички в комплексні вправи. Готуємося до змагань і практикуємо елементи в різних поєднаннях.
Тижні 10-12
Артем Коваленко
Головний тренер
8 років досвіду в кросфіті, майстер спорту з гімнастики
Наші тренери
Працюємо з досвідченими фахівцями, які знають, як безпечно навчити складним рухам. Кожен тренер має багаторічний досвід і постійно підвищує кваліфікацію.
Індивідуальний підхід
Прогресивне навчання
Безпека передусім
Максим Петренко
Тренер з гімнастики
6 років тренерського стажу, спеціаліст з силових елементів
Запис на навчання
Наступний набір на програму кросфіт гімнастики стартує восени 2025 року. Кількість місць обмежена, тому радимо записатися заздалегідь.
Початок програми
Вересень 2025
Тривалість
12 тижнів
Вартість
8 500 грн
У вартість включено: всі тренування, доступ до обладнання, персональні консультації тренерів та додаткові матеріали для самостійної підготовки.